5 นาทีคาร์ดิโอแบบแรงกระแทกต่ำ

https://youtu.be/fsf8Vgbx9n4?si=-x8Y6aA5rQoscTAO

หนึ่งความกังวลของผู้จะเริ่มต้นออกกำลังกายคือกลัวการบาดเจ็บ ช่น กลัวเจ็บเข่า กลัวทำไม่ได้ กลัวหมดกำลังใจ 

ความกังวลเหล่านี้จะลดลงได้ถ้าเลือกการฝึกแบบง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน มีการแนะนำตลอดการฝึก เช่นการฝึกไปพร้อมคลิปแบบคลิปนี้

ลองฝึกกันนะคะ แค่ 5 นาที เพื่อการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น ร่างกายแข็งแรงขึ้น สมองปลอดโปร่งขึ้น อารมณ์ดีขึ้นค่ะ

😍